Această tehnică te va ajuta să devii mai pozitiv 

Misiunea acestui blog este de a te ajuta să faci pașii necesari înspre o viață împlinită, iar unul dintre acești pași îl reprezintă pozitivitatea gândirii tale. Folosește această tehnică simplă pentru a crește doza de pozitivitate din viața ta.

Studii științifice au demonstrat că încă din timpuri străvechi există în natura ființei umane instinctul de a se gândi la lucrurile negative, tocmai pentru a-și aminti că trebuie să se ferească de acestea. Așa se face că umanitatea a supravieșuit până în zilele noastre.

Cât despre lucrurile pozitive, acestea pot fi aduse în prim plan de cele mai multe ori doar în mod intenționat. Așa se explică faptul că uneori ai parte de 10 lucruri pozitive, dar nu te poți simți fericit din pricina unui singur lucru negativ. Creierul este în mod instinctiv strâns legat de negativitate. Folosește tehnica de mai jos și ajută-l să se elibereze.

Nu afirm că lucrurile negative trebuiesc șterse definitiv din minte. Acestea reprezintă un bun impuls pentru evoluție. Viața nu ar avea sens fără acestea. Ceea ce te sfătuiesc să faci este să deprinzi obiceiul de a observa lucrurile pozitive din viața ta și de a le aprecia la adevărata lor valoare.

În cele ce urmează îți voi prezenta o tehnică simplă pe care eu o folosesc și pe care am învățat-o de la Robin Sharma, autorul nuvelei „Călugărul care și-a vândut Ferrari-ul”.

Tehnica constă în a-ți scrie în fiecare zi câte 3 lucruri pentru care ești recunoscător în acea zi, fie că este vorba de lucruri bune care ți s-au întâmplat, lucruri pe care le-ai acumulat de-a lungul vieții sau cu care te-ai născut.

Acest lucru înseamnă mai degrabă să sărbătorești micile progrese în loc să te întristezi din cauză că nu ai atins perfecțiunea.

Poți scrie aceste lucruri înainte de culcare sau în timpul zilei. Ceea ce contează este să faci din acest lucru un obicei, iar pozitivitatea din viața ta va începe să se cunoască.

Poți scrie într-un jurnal personal sau pe Facebook, așa cum fac eu împreună cu soția mea. Noi ne-am creat un grup privat în care strângem informații folositoare pentru viața noastră de cuplu, iar în fiecare seară ne notăm lucrurile pentru care am fost recunoscători în ziua respectivă.

Sunt de părere că este o tehnică simplă ce nu presupune prea mari bătăi de cap. Ține cont că puterea dezvoltării personale se află în acțiune, așa că cu cât treci la treabă mai repede, cu atât mai bine.

 

Te-a ajutat cu ceva acest articol? A început să dea roade această tehnică în viața ta? Lasă-mi un comentariu și spune-mi ce crezi.

Ți-a plăcut ce ai citit? Nu pierde din vedere alte articole precum acesta. Alătură-te comunității și primește notificări direct pe email.

Citește și:  Stop! Nu-ți mai devasta viața prin propriile tale cuvinte
  • Foarte interesant articolul si mie mi place sa abordez gandirea pozitiva, de aceea motto-ul meu in viata este: Viata e superba!!!

    • florinserban

      Bun motto. E simplu și frumos.

  • Dee

    Incerc mereu sa-mi pastrez optimismul, sa gandesc pozitiv si nu refuz niciodata ponturile noi.
    Din acest motiv iti multumesc pentru articol! O sa incerc sa-mi creez un nou obicei zilnic. 🙂

  • cred ca ce gandesti, aia atragi. am mai zis-o de multe ori. daca esti un om pesimist, e imposibil sa faci ceva bun. asa, fiind realist, e altceva!

  • Gândirea pozitivă, sărbătorirea micilor reușite și gratitudinea față de lucrurile mărunte sunt pași mici care ne ajută să ne schimbăm atitudinea și modul de a vedea lumea. Îmi place ideea grupului de Facebook, dar aș merge pe partea de jurnal scris.

    • Mă bucur că rezonezi cu articol. Intr-adevăr, jurnalul scris îți ofera o altfel de experiență.

  • Eu sunt o fire…pesimista de fel.Nu-i bine,stiu!Incerc sa gandesc pozitiv mai mult,uneori imi iese alteori nu.

    • Atragi în viața ta lucrurile la care te gândești mai mult. Ai face bine să scapi de pesimism. Începe prin a fi realistă.

  • Eu sunt foarte pasionata de tot ce inseamna „self help” de ani de zile. Problema e ca desi inca mai citesc si acum diverse articole, sau urmaresc diverse filmulete de automotivare, sunt intr-o stare de semi-depresie (asa imi place sa o denumesc pentru ca nu este depresie all the way) in care efectiv nu ma mai motiveaza nimic.

    Reactionez destul de bine la sedintele cu psihologul, dar nici la astea nu am mai ajuns de vreo 2 ani pentru ca tipa la care ma duceam s-a mutat din tara si pe skype nu a mers atat de bine. Sper saptamanile astea sa imi gasesc pe altcineva si sa incep iar sa imi traiesc viata asa cum trebuie.

    Imi place foarte mult ideea cu facebook-ul. De foarte mult timp incerc sa implementez o chestie de genul si la noi acasa, dar nu am reusit. Ma tenta foarte mult the 5 minute jurnal, dar mi se pare cam scump cu tot cu transport si mai ales daca vreau 2.

    https://www.intelligentchange.com/products/the-five-minute-journal

    • Nu am auzit încă de acel jurnal.

      Viața e o călătorie care te urcă și te coboară. O problemă este o problemă doar dacă o numești „problemă”. Ai putea privi la starea ta că la oportunitate de evoluare într-o varianta mai bună a ta pe care încă nu ai descoperit-o. Totul se întâmplă cu un scop.

  • Am vazut ceva filmulete pe net pe tema asta, am mai si citit, si chiar cred ca viitorul se poate schimba in bine cu ajutorul gandurilor pozitive. E cam greu cu practica, dar se spune ca universul si creierul cauta solutii la visele si dorintele noastre atunci cand gandim pozitiv.

    • Așa este. Universul va lucra conform dorințelor tale. Doar trebuie să îți dorești cu adevărat.

      Practica e baza. Nicio idee nu are valoare dacă nu e pusă în practică.

  • Ideea cu notarea lucrurilor pentru care sunt recunoscatoare o am si eu in minte, dar pana acum, nu am apucat sa imi scriu nimic!
    Dar urmeaza, pentru ca stiu ca ma ajuta si voi putea sa imi educ mintea, astfel incat sa gandesc mai mult pozitiv.

  • Pingback: Fă aceste 15 lucruri dacă vrei să-ți îmbunătățești viața - Florin Șerban()